Выбрать свой город
интернет магазин низких цен |
СпортДоставка |
спорттовары в Карагандинской области |
г. Караганда, улица Пичугина, 163 Қазақстан |
+7 717 269-59-84 г. Караганда бесплатный тел. karaganda@sport-dostavka.ru карта сайта
Подтягивание на турнике может стать отличным способом нарастить мышечную массу и укрепить позвоночник. Тем не менее, на всё это вам понадобится немало времени, а также много терпения, сил и стремления к поставленной цели. Если вы хотите научиться подтягиваться, начинайте с базовых упражнений, которые постепенно перетекут в нормальные подтягивания. Обязательно прислушивайтесь к своему телу, не усердствуйте слишком, не рвите мускулатуру. Для начала, вися на перекладине, просто попытайтесь согнуть руки. Даже с помощью такого простого действия тренируются мышцы рук и плеч. Делайте такое упражнение различными видами хвата. Затем попробуйте выполнить это упражнение с зависанием в статике, удерживайте такое положение как можно дольше. Для начинающих спортсменов можно использовать подставку под ноги, отталкиваясь от которой совершать подтягивания. Со временем ваше тело обретет силу и вы сможете сами, без какой-либо помощи, подтянуться.
Для таких тренировок вам понадобится наличие дома турника. Спорт Доставка предлагает турник Титан-450-1 от отечественного производителя спортивного оборудования. Спортивные снаряда от фабрики «Формула Здоровья» компактны, прочны и совершенно недороги.
Караганда́ (каз. Қарағанды ) — город в Казахстане, является центром Карагандинской области. Является крупным индустриально-промышленным, научным и культурным областным центром. Статус города Караганда получила 10 февраля 1934 года. Находится в центральной части Казахстана.
Территория городского акимата Караганды составляет 498 км², в том числе 279 км² собственно город Караганда[2]; является 4-м городом Казахстана по населению, уступив в начале 2000-х, 2-е место после Алма-Аты: Шымкенту и новой столице Нур-Султану. Административно город разделён на два района: им. Казыбек би и Октябрьский. Местными органами управления являются городской акимат и городской маслихат.
В Карагандинской области работают крупные предприятия по добыче угля, предприятия машиностроения, металлообработки и пищевой промышленности. В городе большое количество предприятий транспорта, образования, науки, культуры и связи. На сегодняшний день Караганда является одним из крупнейших промышленных, экономических, научных и культурных центров Казахстана.